スクワットが得意な方はもちろん、苦手な方にもポイントを押さえたトレーニング方法を解説しています。
スクワットやってるけどフォームが合っているかわからない。 そんな疑問を解決します! まずは、一緒にやってみましょう!
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腹筋運動が苦手な方に、ちょっとした動きで腹筋を鍛えられるトレーニングを解説しています。
時間は無いが脂肪は燃やしたい方に、1種目たった10秒のHIITトレーニング(インターバルトレーニング)の紹介動画です。
4種目を用いて、上腕三頭筋をノンストップで追い込んでいきます。
大きな筋肉(胸、背中、足)を使ったトレーニングをご紹介します。 大きな筋肉を鍛えることで代謝アップを期待できます
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