スクワットが得意な方はもちろん、苦手な方にもポイントを押さえたトレーニング方法を解説しています。
スクワットやってるけどフォームが合っているかわからない。 そんな疑問を解決します! まずは、一緒にやってみましょう!
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脚を引き締めるためのトレーニングをご紹介します。スクワットの姿勢で休憩することでさらに負荷が高まります。
器具を使用せず、手幅を変えて効率よく胸を鍛えていきます。
大きな筋肉(胸、背中、足)を使ったトレーニングをご紹介します。 大きな筋肉を鍛えることで代謝アップを期待できます
腹筋運動が苦手な方に、ちょっとした動きで腹筋を鍛えられるトレーニングを解説しています。
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